Забота о здоровье в карантин: простые шаги для себя
Начало
Дорогие друзья! Замечали ли вы, что люди все изобретательнее подходят к теме защиты от коронавируса? Я лично видела, как мужчина пришёл в магазин в противогазе. Что забавно, рядом с мужчиной шла его спутница, и на ней маски не было.
Если тревожно из-за неопределённости и хочется понять, что будет дальше и что выбрать, начните с бережной диагностики своего состояния и маленьких шагов поддержки.
Командам и коллективам для повышения тонуса подойдут форматы с живой коммуникацией — например, услуги таролога на корпоратив с фокусом на заботе о себе и мотивации.
Чему нас учит этот опыт?
Мы начинаем задумываться о здоровье и безопасности. У многих откровенно нет опыта заботы о себе и понимания, что стоит делать, а что нет.
Кому стоит думать о своём здоровье всерьёз?
Если вы понимаете, что вы не Лев Толстой, который в 70 лет научился ездить на велосипеде и пару раз ездил из Ясной Поляны в Москву (450 км в одну сторону), то вам стоит задуматься.
Интровертам особенно полезен последовательный путь к цели для интроверта: короткие упражнения, ритуалы отдыха и ясные правила, чтобы не перегореть.
Что бы хотелось знать о своём здоровье?
В какой я сейчас форме? Может быть, настроение на карантине так себе, но это не имеет отношения к здоровью, а просто силу деть некуда.
Или наоборот, все отлично, мы держимся. А на самом деле это все опирается на волевое усилие, а в организме происходят неприятные изменения. И оплатить это безразличие и самоуверенность придётся позже.
Вы знаете, что есть категория людей, которые в ужасной ситуации просто орлы. А как только все заканчивается, они падают с тяжелейшими заболеваниями.
Это и есть волевое усилие «продержаться», которое вы израсходовали до последней монеты и ушли в большой долг.
Если карантин разлучил с близкими, поддержите связь и эмоциональный тонус — поможет деликатное таро на отношения на расстоянии как повод поговорить о чувствах и потребностях.
Что ещё важно знать?
Я бы хотела знать, есть ли что-то, что способствует плохому самочувствию. У меня есть примеры в практике, когда обычная зарядка, плюс ещё один маленький секрет, вывели человека из депрессии на карантине.
Есть ли что-то, что может вам помочь чувствовать себя лучше, позаботиться о себе? На что обратить внимание? Что можно и нужно делать прямо сейчас, в условиях ограниченных ресурсов.
Если из-за стресса охладели отношения, пошаговый разбор подскажет, как вернуть любовь с поддержкой специалиста — мягко, без давления и самообвинений.
Резюме
Я уже писала, что сейчас наступило новое время, и оно требует новых, смелых решений. Позаботиться о своём здоровье и наметить план улучшений, это довольно смело!
Пишите мне, я с удовольствием подготовлю для вас такую консультацию taurielena@gmail.com.
